Pilates

märts 22, 2022

Aitame koos Ukrainat!

Meile kõigile on hinge pugenud Ukraina valusad kannatused ja igaüks saab anda oma panuse, olgu see väike või suur! KOOS SAAME AIDATA! Minu panuseks on pakkuda […]
august 28, 2021

Hommikuvõimlemine Pilatese võtmes

Kevadel 2021 käisin Terevisioonis näitamas, kuidas saab hommikul vaid mõne minutiga keha lahti võimelda ja suurepärase enesetunde! Harjutused on Pilatese “võtmes” ehk aktiveerime igat harjutust tehes […]
veebruar 10, 2020

Füüsiline aktiivsus pikendab tervena elatud aastaid

Pööran igapäevaselt tähelepanu inimeste harjumustele ja eluviisile. Näen murekohtadena vähest füüsilist aktiivsust ning vaimset läbipõlemist. Eesti elanike eluiga on küll aastaid olnud kasvutrendis, kuid statistikaameti värsked […]
juuli 17, 2019

Seljaprobleemidest priiks pilatesega!

Erinevate uuringute põhjal on selgunud, et ligikaudu 80 protsendil inimestest on kannatanud seljaprobleemide käes, mis halvendavad oluliselt igapäevast töö- ja elukvaliteeti. Jättes kõrvale spetsiifilised haigused ja […]
mai 17, 2018

Uni, magus uni…

Iga inimene vajab und väljapuhkamiseks. Uni on ajukoorele ja selle alumisele osale “pidurdus”, mille funktsiooniks kesknärvisüsteemi, lihaskonna ja meeleelundite töövõime taastamine. Keskmise elueaga inimene magab ca […]
detsember 6, 2014

Kas sinu töö on meeldiv tegevus või hoopis tüütu kohustus?

Suurem osa ajast kulub meil tööl ja igapäevane rahulolutunne on seetõttu hästi tähtis. Kõik inimesed on elu jooksul mõelnud, mis on minu kutsumus ja milline töö […]
veebruar 25, 2014

Mis põhjustab kevadväsimust ja kuidas sellega toime tulla?

Miks kevadväsimus meid kimbutab? Meie põhjamaises kliimas on enamasti kevadväsimuse põhjuseks kiiresti muutuvad aastaajad.  Pärast pikka ja pimedat talve on keha kevadel n-ö üleminekufaasis ning alles […]
Registreeru trenni