Mis on pilates?
Hingamine
Kordusseeriad koos õige hingamisrütmiga aktiveerivad lihaseid paremini töösse ning tagab treeningu vältel keha täieliku hapnikuga varustatuse.
Keskendumine
Kehahoiakule keskendumine aitab panna tööle õiged lihased ning vältida tarbetut üle pingutamist.
Kontroll
Kõik pilatese liigutused tulevad jõukeskusest ehk “kontrolli keskmest” ning kontrollimine on esmatähtis.
Mida treeningutes teeme?
Pilatese treeningtundides keskendume kogu keha treeningule, kuid eelkõige tugevdame ja venitame kõiki rühi seisukohalt olulisi lihaseid. Pilatese treeningtund koosneb soojendus-, põhiprogrammi- ja venitusharjutustest. Tunni lõpetame täieliku keha lõdvestamisega.
Küsimuste korral
+372 53 85 95 70
terje@pilatespluss.ee
Saalitreeningud
Esimene treening on tasuta! Võta kaasa treeningmatt!| Grupp | Toimumisaeg |
|---|---|
| Randvere lasteia saal Kibuvitsa tee 1 Saalitreening | Esmaspäeval Treener Terje Vaino 19:00 - 20:15 Registreerumine >> |
| Muuga lasteia saal Ploomipuu pst 52, Maardu Saalitreening | Teisipäeval Treener Terje Vaino 19:00 - 20:15 Registreerumine >> |
| Viimsi Huvikeskus Nelgi tee 1 Saalitreening | Teisipäeval Treener Terje Vaino 12:30 - 13:30 (suur saal) Registreerumine -> Kolmapäeval (seenioride treening) Treener Terje Vaino 09:00 - 10:00 (suur saal) Registreerumine >> |
| Viimsi Artiumi treeningsaal Randvere tee 20 Saalitreening | Pühapäeval Treener Trinity Talas 19:00 - 20:00 Registreerumine -> |
| Pirita Vaba Aja Keskus Merivälja tee 3 Saalitreening | Neljapäeval (suur saal) Treener Terje Vaino 11:30 - 12:45 Registreerumine >> |
| Pargi lasteaia saal Pargi tee 3, Viimsi Saalitreening | Kolapäeval Treener Trinity Talas 19:00 - 20:15 Registreerumine >> |
| Pargi lasteaia saal Pargi tee 3, Viimsi Saalitreening | Neljapäeval Treener Terje Vaino 19:00 - 20:15 Registreerumine >> |
| UUS! Tabasalu Spordikompleks - Idamaine saal Kooli 11, Tabasalu Saalitreening | Teisipäeval Treener Anne-Mari Matsi 19:45 - 21:00 Registreerumine >> |
| Keila Teraapiamaja Keskväljak 17, Keila Saalitreening | Esmaspäeval Treener Anne-Mari Matsi 19:45 - 21:00 Neljapäeval Treener Anne-Mari Matsi 19:00 - 20:15 Registreerumine >> |
| Tartu FysioCentrum Veeriku Spordikeskus, Näituse 33, II korrus, Tartu Saalitreening | Teisipäeval Neljapäeval Treener Kertu Hein 19:00 - 20:15 Registreerumine >> |
| Valga Kultuurikeskus Kesk 1, Valga Saalitreening | Neljapäeval Treener Ethel Prants 19:00 - 20:15 Registreerumine >> |
| Valga Spordihall J.Kuperjanovi 36, Valga Saalitreening | Esmaspäeval Treener Ethel Prants 17:45 - 18:55 Kolmapäeval Treener Ethel Prants 18:30 - 19:45 Registreerumine >> |
Veebitreeningud - järelvaadatavad 5 päeva!
TAVAGRUPP
Sobilik igale tasemele
Veebitreening!
SEENIORID
Seenioride tervisetreening
Veebitreening!