Mis on pilates?
Hingamine
Kordusseeriad koos õige hingamisrütmiga aktiveerivad lihaseid paremini töösse ning tagab treeningu vältel keha täieliku hapnikuga varustatuse.
Keskendumine
Kehahoiakule keskendumine aitab panna tööle õiged lihased ning vältida tarbetut üle pingutamist.
Kontroll
Kõik pilatese liigutused tulevad jõukeskusest ehk “kontrolli keskmest” ning kontrollimine on esmatähtis.
Mida treeningutes teeme?
Pilatese treeningtundides keskendume kogu keha treeningule, kuid eelkõige tugevdame ja venitame kõiki rühi seisukohalt olulisi lihaseid. Pilatese treeningtund koosneb soojendus-, põhiprogrammi- ja venitusharjutustest. Tunni lõpetame täieliku keha lõdvestamisega.
Küsimuste korral
+372 53 85 95 70
terje@pilatespluss.ee
Rohkem siit
TERE TULEMAST SAALI-JA VEEBITREENINGUTELE!
Esimene treening on tasuta!
| Grupp | Päev(ad) | Kellaaeg |
|---|---|---|
| Randvere lasteia saal Kibuvitsa tee 1 Saalitreening | Esmaspäeval | 19:30 - 20:45 Registreerumine -> | Muuga lasteia saal Ploomipuu pst 52 Maardu Saalitreening | Teisipäeval | 19:30 - 20:45 Registreerumine -> |
| Viimsi Huvikeskus Nelgi tee 1 Saalitreening | Kolmapäeval (seenioride treening) | 09:00 - 10:00 (saal 1) Registreerumine -> |
| Viimsi Artium Randvere tee 20 Saalitreening | Kolmapäeval | 19:00 - 20:15 (saal 9) Registreerumine -> |
| Pirita Vaba Aja Keskus Merivälja tee 3 Saalitreening | Neljapäeval (suur saal) | 11:30 - 12:45 Registreerumine -> |
| Viimsi Huvikeskus Nelgi tee 1 Saalitreening | Neljapäeval | 19:30 - 20:45 (saal 2) Registreerumine -> |
Veebitreeningud - järelvaadatavad 5 päeva!
| Grupp | Päev(ad) | Kellaaeg |
|---|---|---|
| TAVAGRUPP Sobilik igale tasemele Veebitreening! | Kolmapäeval | 19.00 - 20.00 Registreerumine -> |
| SEENIORID Seenioride tervisetreening Veebitreening! | Reedel | 09.00 - 10.00 Registreerumine -> |
Mida treeningutes teeme?
Pilatese treeningtundides keskendume kogu keha treeningule, kuid eelkõige tugevdame ja venitame kõiki rühi seisukohalt olulisi lihaseid. Pilatese treeningtund koosneb soojendus-, põhiprogrammi- ja venitusharjutustest. Tunni lõpetame täieliku keha lõdvestamisega.
Küsimuste korral
+372 53 85 95 70
terje@pilatespluss.ee
Rohkem siit
Saalitreeningud
| Grupp | Päev(ad) | Kellaaeg |
|---|---|---|
| Randvere lasteia saal Kibuvitsa tee 1 Saalitreening | Esmaspäeval | 19:30 - 20:45 Registreerumine -> |
| Muuga lasteia saal Ploomipuu pst 52 Saalitreening | Teisipäeval | 19:30 - 20:45 Registreerumine -> |
| Viimsi Huvikeskus Nelgi tee 1 Saalitreening | Kolmapäeval (seenioride treening) | 09:00 - 10:00 (saal 1) Registreerumine -> |
| Viimsi Artium Randvere tee 20, Lubja Saalitreening | Kolmapäeval | 19:00 - 20:15 (saal 9) Registreerumine -> |
| Pirita Vabaajakeskus Merivälja tee 3 Saalitreening | Neljapäeval | 11:30 - 12:45 (suur saal) Registreerumine -> |
| Viimsi Huvikeskus Nelgi tee 1 Saalitreening | T Neljapäeval | 19:30 - 20:45 (saal 2) Registreerumine -> |
Veebitreeningud
| Grupp | Päev(ad) | Kellaaeg |
|---|---|---|
| TAVAGRUPP Sobilik igale tasemele Veebitreening! | Kolmapäeval | 19.00 - 20.00 Registreerumine -> |
| SEENIORID Seenioride tervisetreening Veebitreening! | Reedel | 09.00 - 10.00 Registreerumine -> |