Mis on pilates?
Hingamine
Kordusseeriad koos õige hingamisrütmiga aktiveerivad lihaseid paremini töösse ning tagab treeningu vältel keha täieliku hapnikuga varustatuse.
Keskendumine
Kehahoiakule keskendumine aitab panna tööle õiged lihased ning vältida tarbetut üle pingutamist.
Kontroll
Kõik pilatese liigutused tulevad jõukeskusest ehk “kontrolli keskmest” ning kontrollimine on esmatähtis.
Mida treeningutes teeme?
Pilatese treeningtundides keskendume kogu keha treeningule, kuid eelkõige tugevdame ja venitame kõiki rühi seisukohalt olulisi lihaseid. Pilatese treeningtund koosneb soojendus-, põhiprogrammi- ja venitusharjutustest. Tunni lõpetame täieliku keha lõdvestamisega.
Küsimuste korral
+372 53 85 95 70
terje@pilatespluss.ee
Rohkem siit
Esimene treening on tasuta!
| Grupp | Toimumisaeg |
|---|---|
| Randvere lasteia saal Kibuvitsa tee 1 Saalitreening | Esmaspäeval Treener Terje Vaino 19:00 - 20:15 Registreerumine >> |
| Muuga lasteia saal Ploomipuu pst 52 Maardu Saalitreening | Teisipäeval Treener Terje Vaino 19:00 - 20:15 Registreerumine >> |
| Viimsi Huvikeskus Nelgi tee 1 Saalitreening | Teisipäeval Treener Terje Vaino 12:30 - 13:30 (suur saal) Registreerumine -> Kolmapäeval (seenioride treening) Treener Terje Vaino 09:00 - 10:00 (suur saal) Registreerumine >> |
| Pirita Vaba Aja Keskus Merivälja tee 3 Saalitreening | Neljapäeval (suur saal) Treener Terje Vaino 11:30 - 12:45 Registreerumine >> |
| Pargi lasteaia saal Pargi tee 3, Viimsi Saalitreening | Neljapäeval Treener Terje Vaino 19:00 - 20:15 Registreerumine >> |
| UUS! Keila Teraapiamaja Keskväljak 17, Keila Saalitreening | Esmaspäeval Neljapäeval Treener Anne-Mari Matsi 19:45 - 21:00 |
| UUS! Tartu FysioCentrum Veeriku Spordikeskus, Näituse 33, II korrus, Tartu Saalitreening | Teisipäeval Neljapäeval Treener Kertu Hein 19:00 - 20:15 |
| UUS! Valga Kultuurikeskus Kesk 1, Valga Saalitreening | Neljapäeval Treener Ethel Prants 19:00 - 20:15 |
| UUS! Valga Spordihall J.Kuperjanovi 36, Valga Saalitreening | Esmaspäeval Treener Ethel Prants 17:45 - 18:55 Kolmapäeval Treener Ethel Prants 18:30 - 19:45 |
Veebitreeningud - järelvaadatavad 5 päeva!
| Grupp | Toimumisaeg |
|---|---|
| TAVAGRUPP Sobilik igale tasemele Veebitreening! | Kolmapäeval 19:00 - 20:00 Registreerumine -> |
| SEENIORID Seenioride tervisetreening Veebitreening! | Reedel 09:00 - 10:00 Registreerumine -> |
Mida treeningutes teeme?
Pilatese treeningtundides keskendume kogu keha treeningule, kuid eelkõige tugevdame ja venitame kõiki rühi seisukohalt olulisi lihaseid. Pilatese treeningtund koosneb soojendus-, põhiprogrammi- ja venitusharjutustest. Tunni lõpetame täieliku keha lõdvestamisega.
Küsimuste korral
+372 53 85 95 70
terje@pilatespluss.ee
Rohkem siit
Esimene treening on tasuta!
Randvere lasteia saal
Kibuvitsa tee 1
Saalitreening
Muuga lasteia saal
Ploomipuu pst 52, Maardu
Saalitreening
Viimsi Huvikeskus
Nelgi tee 1
Saalitreening
Teisipäeval
Treener Terje Vaino
12:30 - 13:30 (suur saal)
Registreerumine ->
Kolmapäeval (seenioride treening)
Treener Terje Vaino
09:00 - 10:00 (suur saal)
Registreerumine >>
Treener Terje Vaino
12:30 - 13:30 (suur saal)
Registreerumine ->
Kolmapäeval (seenioride treening)
Treener Terje Vaino
09:00 - 10:00 (suur saal)
Registreerumine >>
Pirita Vaba Aja Keskus
Merivälja tee 3
Saalitreening
Pargi lasteaia saal
Pargi tee 3, Viimsi
Saalitreening
UUS! Keila Teraapiamaja
Keskväljak 17, Keila
Saalitreening
UUS! Tartu FysioCentrum
Veeriku Spordikeskus, Näituse 33, II korrus, Tartu
Saalitreening
UUS! Valga Spordihall
J.Kuperjanovi 36, Valga
Saalitreening (Treener Ethel Prants)
Veebitreeningud - järelvaadatavad 5 päeva!
TAVAGRUPP
Sobilik igale tasemele
Veebitreening!
SEENIORID
Seenioride tervisetreening
Veebitreening!