Kordusseeriad koos õige hingamisrütmiga aktiveerivad lihaseid paremini töösse ning tagab treeningu vältel keha täieliku hapnikuga varustatuse.
Kehahoiakule keskendumine aitab panna tööle õiged lihased ning vältida tarbetut üle pingutamist.
Kõik pilatese liigutused tulevad jõukeskusest ehk “kontrolli keskmest” ning kontrollimine on esmatähtis.
| Grupp | Päev(ad) | Kellaaeg |
|---|---|---|
| Randvere lasteia saal Kibuvitsa tee 1 Saalitreening | Esmaspäeval (ajutiselt suletud) | 19:30 - 20:45 Registreerumine -> |
| Pirita Vaba Aja Keskus Merivälja tee 3 Saalitreening | Neljapäeval (suur saal) | 11:30 - 12:45 Registreerumine -> |
| Viimsi Huvikeskus Nelgi tee 1 Saalitreening | Neljapäeval (saal 2) | 19:30 - 20:45 Registreerumine -> |
| Viimsi Huvikeskus Nelgi tee 1 Saalitreening | Kolmapäeval (seenioride treening) | 09:00 - 10:00 (saal 2) Registreerumine -> |
| Grupp | Päev(ad) | Kellaaeg |
|---|---|---|
| TAVAGRUPP Sobilik igale tasemele Veebitreening! | Kolmapäeval | 19.00 - 20.00 Registreerumine -> |
| SEENIORID Seenioride tervisetreening Veebitreening! | Reedel | 09.00 - 10.00 Registreerumine -> |
| Grupp | Päev(ad) | Kellaaeg |
|---|---|---|
| Randvere lasteia saal Kibuvitsa tee 1 Saalitreening | Esmaspäeval (ajutiselt suletud) | 19:30 - 20:45 Registreerumine -> |
| Pirita Vabaajakeskus Merivälja tee 3 Saalitreening | Neljapäeval | 11:30 - 12:45 (suur saal) Registreerumine -> |
| Viimsi Huvikeskus Nelgi tee 1 Saalitreening | T Neljapäeval (saal 2) | 19:30 - 20:45 Registreerumine -> |
| Viimsi Huvikeskus Nelgi tee 1 Saalitreening | Kolmapäeval (seenioride treening) | 09:00 - 10:00 (saal 2) Registreerumine -> |
| Grupp | Päev(ad) | Kellaaeg |
|---|---|---|
| TAVAGRUPP Sobilik igale tasemele Online treening! | Esmaspäeval ja kolmapäeval | 19.00 - 20.00 Registreerumine -> |
| SEENIORID Seenioride tervisetreening Online treening! | Reedel | 09.00 - 10.00 Registreerumine -> |
